如何克服「被拒絕」

在人生與事業的道路上,「被拒絕」幾乎是每個人必經的試煉。有人因此懷疑自己、退縮不前;也有人從中找到力量,鍛鍊出更堅韌的心智。
2025-12-04
by 亞太台北商務中心
要克服被拒絕,關鍵不在逃避,而在於「轉念」與「行動」。
首先,要理解成功並非「理所當然」,而是「努力與選擇的結果」。許多人努力工作卻仍感挫折,原因常是忽略了「選擇」的重要性。成功的人懂得「計畫自己的工作並執行計畫」,他們做出更多正確的選擇,並願意為錯誤負責,從中學習。被拒絕只是選擇過程的一部分,代表我們正走在嘗試的路上,而非終點。
其次,要培養「像叼著骨頭的狗一樣」的執著精神。目前正在全球蓬勃發展的BNI 國際商務網絡平台創辦人Misner博士在分享他曾經的出版經驗時提到,他的著作《世界上最知名的行銷祕密》曾被44家出版社拒絕,但他沒有放棄,第45次才獲得成功。若在第44次時放棄,就不會有後來暢銷全球的成果。這段故事提醒我們,被拒絕不是結束,而是下一次成功的前奏堅持不等於固執,而是對目標的信念與持續行動的勇氣
第三,學會在不確定與恐懼中調整心態。正如心理學家Mark Goulston博士所說,面對未知時,成功的人將「不確定」視為冒險,而不是威脅。當我們被拒絕時,最痛苦的往往不是結果,而是恐懼:害怕自己不夠好、害怕再度受傷。要克服這種情緒,就要不斷問自己:「我能從這次拒絕中學到什麼?」「明天我能做什麼讓自己或公司更好?」這樣的提問能讓我們從情緒轉向行動,將焦慮轉化為前進的動力。
最後,要明白「努力才是成功的主線,而幸運只是插曲」。被拒絕的背後常藏著考驗——考驗我們是否願意繼續投入。運氣也許能打開一扇門,但唯有努力與持續學習,才能走進門內、創造價值。卓越不可能是偶然發生的。我們不會意外地變得持續、自律或有韌性。被拒絕的痛苦或許短暫,但放棄的後悔卻會是長久。
綜合來看,克服被拒絕的關鍵在於四步:
 1. 認清現實——拒絕是過程的一部分,不代表價值被否定。
 2. 堅持信念——保持「叼著骨頭」的精神,拒絕只是考驗決心。
 3. 轉換心態——將不確定當成冒險,把恐懼化為行動。
 4. 持續努力——不靠運氣,而靠持續的努力與學習。

「努力不保證成功,但沒有努力,成功絕不會發生。」
當我們能以這樣的信念面對拒絕,就能在每一次挫折中,培養出更深的力量與智慧。(本文結束)

——創業陪跑教練——
Daniel教練,陪你教練。



【作者簡介】羅時淳 / Daniel :
LMI美國領導管理發展中心授證企業教練,超過三十年教會牧會資歷,目前開辦已然環球顧問公司,從事企業與個人持續轉型與優化的企業教練。

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