攀登你心中的101 | 亞太台北商務中心推薦

今天這篇，我們來聊聊：
創業者的隱形合夥人—「恐懼」來臨時，你該如何應對？

很多創業者或想轉職創業的上班族，
最常問我的一句話是：「老師，我要怎麼消除恐懼？」

聽過「蓋頭鰻不知死活」這句閩南語俗語嗎？意指某人對危險的處境毫無察覺，或對重要的事情不聞不問、表現得木訥遲鈍。既然要對週遭危險有所認知，我通常會對想消除恐懼的人說：「恐懼就是你大腦裡保全系統，為什麼要消除它？」

從腦科學的觀點，恐懼本質上是一種生物保護機制。
當你感覺到不確定性、資金缺口或市場變動時，你大腦裡的「杏仁核」就會瘋狂拉警報；這就像是你公司裡的保全系統，一看到陌生人就大喊大叫！

創業這條路，表面上是在拚產品、拚市場，但實際上，你每天都在跟自己的大腦「鬥智鬥勇」，那麼，我們要怎麼確定現在的恐懼是真的提醒，還是「杏仁核」在發神經？

1. 腦科學看恐懼：別被你的「杏仁核」綁架了

根據腦科學，我們知道杏仁核負責處理情緒與威脅，而前額葉負責理智決策。

舉個例子：
想像你剛離職準備投入一項新技術研發，突然看到新聞說「全球經濟衰退，創投緊縮」。這時，你的杏仁核會瞬間啟動，讓你的心跳加速、肌肉緊繃、失眠。
這就是所謂的「恐懼動機」。

如果你是因為害怕失敗、害怕被看不起而努力，短期內你的確會衝很快，甚至有所成就，因為大腦分泌了大量的皮質醇（壓力荷爾蒙）。但皮質醇有個壞處：它會抑制你的免疫系統，讓你長期的抗壓性下降，甚至導致「腸腦軸」失衡——這就是為什麼很多老闆壓力大，就胃潰瘍或腸躁症。

同頻教練的導航建議：
當恐懼來襲，不要急著消除它，試著與它對話：「謝謝你提醒我資金有風險，我收到了。現在，讓我們回頭看看我的應對方案。」透過這種「命名情緒」的過程，你可以將大腦迴路從杏仁核轉到前額葉。

2. 恐懼動機的陷阱：為什麼「恨」與「怕」無法讓你走得遠？

很多創業者是帶著「復仇者」的心態出發的：想向瞧不起自己的前主管證明、想擺脫貧窮的焦慮。這就是典型的「恐懼與逃避動機」。

雖然恐懼能提供強大的爆發力，但它很難持久。長期的恐懼會導致大腦的獎賞迴路疲乏。當你達成目標後，你感受到的不是快樂，而是「暫時鬆一口氣」。

這就像是一直在用氮氣加速賽車，雖然快，但引擎很快就會報廢——有些成功後卻陷入憂鬱的中小企業主，他們大多是因為長期處於躲避失敗的恐懼，最後忘了當初為什麼要出發。

根據自我決定論，真正的持久動力來自於「趨向動機」——也就是對願景的渴望與熱情。所以我們在教練對話中常問：「你一直在說你不要的，那麼你真實想要的是什麼？」

這能促使大腦分泌多巴胺（Dopamine），讓你感到愉悅且富有創造力。所以當你找到正向的動機，你就容易不費力地堅持下去。

3. 身邊的「安全堡壘」：關係依附是你的避風港

想必你已經聽過創業圈裡流傳已久的一句話：
「一個人走得快，一群人走得遠」。
在心理學的「依附理論」中，成人同樣需要「安全依附」；對於創業者來說，你的伴侶、核心團隊或合夥人，就是你的安全堡壘。如果你回到家，還要面對另一半的情緒勒索，大腦會判斷你正面臨「內憂外患」，讓你的壓力系統徹底崩潰；相反地，如果你有一個能接住你軟弱的對象，你就能讓杏仁核保持冷靜，讓前額葉上線去處理更複雜的商業問題。

健康管理師的叮嚀：
別忘了照顧你的「第二大腦」——腸道。
人體有50%的多巴胺，以及90%有幸福荷爾蒙之稱的血清素是在腸道合成；因此，腸道健康與否不僅關乎消化，更是決定我們是否能情緒平穩、與人建立正面社交連結的關鍵。

創業者的三項行動建議：從生存到豐盛
身為一名經驗豐富的同頻教練和探索教育引導員，我建議各位創業者現在就可以開始以下三項練習：

👣第一步：建立「恐懼清單」與「資源地圖」

每天花 5 分鐘寫下你擔心的事。不要只在腦子裡轉，要寫出來。並且列出：
• 恐懼清單： 如果這件事發生，最糟的狀況是什麼？
• 資源地圖： 我手上有哪三個資源（人脈、資金、技能）可以對抗這個最糟狀況？
這能幫助大腦從「情緒模式」切換到「解決問題模式」。

💡雖然目前沒有太多公開的資訊能查到這次攀登的完整企劃內容，但從各方的訊息中拼湊出包含：台北市政府團隊、交通部、民航局、警察局、以及包含如行天宮⋯⋯在內的多個信仰中心都在過程中扮演或重或輕的角色，而這些也就是能協助Alex、台北101以及Netflix完成攀登計劃的重要資源。

👣第二步：與另一半/合夥人進行「脆弱對話」

找一個放鬆的時間，不是談業績，而是談感受。
你可以說：「我最近壓力很大，我很怕市場反應不如預期，我需要你單純的傾聽與支持。」
建立心理安全感，能讓你在商業決策中更敢於冒險。

💡原本這次攀登101是在週六進行，但當日因為天氣條件未達標準只好延至週日，可是週六當晚整個團隊常引用的多個預報資料都顯示週日其實天氣條件也不好，很可能需要再推遲到週一，然而，原本的許可和計劃都只有六、日兩天，於是101的賈董事長和台北市府團隊、交通部長等相關單位溝通，並且針對上班日會帶來的影響重擬整套計劃，以及為可能要召開的記者會擬定說明稿。在有所準備，建立充份安全感後，賈董事長就能如常地用餐和睡覺。

👣第三步：設定「趨向型」的微型目標

除了營收數字，給自己設定一個「能讓你感到快樂」的目標。
例如：「今天我成功幫助了一位客戶解決問題」。
多巴胺和血清素的穩定分泌，才是支持你走過創業前三年寒冬的燃料。

💡從台北101賈董事長的社群貼文來看，她對攀登計劃的高風險性同樣感到緊張，但認為能有機會把這個紀錄、這個瞬間，留在台灣，留在台北101，那是一件十分驕傲的事情，於是她頂住各方的關切和壓力，開始著手讓這個計劃成真。

文海老師的真心話
創業者往往習慣了扮演「強者」；但在教練對話（Coaching）的過程裡，我看到的往往是疲憊甚至滿身傷痕的靈魂。別忘了，你的事業高度，永遠不會超過你對自己的認知寬度。如果你始終被恐懼驅動，你的企業也會長成一個充滿焦慮的團隊，進而難以創新和進步。

運用同頻教練的技術，結合以腦科學為基礎的自我管理，再加上探索體驗教育中學到的適應力——你可以不再是被環境推著隨波逐流的弱者，而是有力掌握自己航向的領航員。分享一句我在探索體驗教育中學到的深刻體悟，微調成適合給創業者或主管的版本：「成功的創業，不是因為你沒有恐懼，而是因為你學會了帶著恐懼一起前行。」

找人幫忙，不丟臉；硬撐裝會，死得快！
你是否也正處於創業的焦慮期？或是感覺到與夥伴的關係緊繃，影響了決策品質？
與其一個人悶頭苦幹，不如給自己一個小時的時間，透過專業的教練對話，理清你的大腦迷霧。我將結合同頻教練技術與腦科學觀點，陪你一起拆解壓力，重新找回創業的「多巴胺」和「血清素」，讓你登上心中的那座101。(本文結束)

【預約文海老師的 1對1 諮詢 / 團隊同頻教練服務】

【作者簡介】伍文海:
組織團隊教練/企業講師

<經歷>
NLP/催眠執行師
中華直感教練協會-潛意識投射卡帶領師
體驗教育引導員
健康管理師

<學歷>
國立臺灣師範大學運動與休閒管理研究所碩士

<簡介>
以薩提爾冰山理論的教練模式為基礎，合併運用腦科學、NLP，並搭配卡牌、室內外活動⋯⋯等，協助個人及團隊釐清所面對問題的真正核心，並啟發出最適合的行動方案。
目前已經累積數千小時課程帶領、演講或一對一諮詢的經驗，對象從外商企業到公務機關，從高階經理人到學生社團均有經驗。曾經執課的城市包含：杭州、廈門、泉州、珠海、東莞，以及臺灣各縣市。
合著有暢銷書《贏在溝通力—到哪都受歡迎的4門溝通課》，並曾擔任知名管理書籍《Coaching the Brian》國際中文版主編，由於經驗和興趣，也經常導讀運動、軍事為背景，跨界闡明領導、管理與個人成長主題的書籍。
過往在大型金融集團內任職，也曾經企劃和執行過多場國際性運動賽事。從職場到賽場，因為親身經驗及親眼所見，使團隊合作與溝通成為最得心應手的課程主題。

聯絡方式:
E-Mail➛ caleb.ca212@gmail.com
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